Blog de Psicología. Pregúntanos
Cuadro ansioso: ¿Es normal en caso de ansiedad notar presión en la cabeza, aturdimiento y sensación de ireealidad?img.webme.com/pic/a/aquamaris/responde.jpg" _fcksavedurl="https://img.webme.com/pic/a/aquamaris/responde.jpg" alt=""> Este es un lugar de encuentro, destinado para todo el que quiera expresar y compartir sus dudas y opiniones. El objetivo es crear una zona común desde el que divulgar el mundo de la Psicología y lo que esta puede hacer por nosotros.
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Lo que sigue es un ejemplo de lo que podéis encontrar, aquí mismo o en las diferentes pestañas de "Blog de Psicología. Pregúntanos".
Qué se puede hacer ante la ansiedad?
Muchas veces la ansiedad se debe a nuestro estilo de vida, nuestros propios esquemas mentales y modos de pensar, acontecimientos, o bien una causa biológica. Habría que descartar causa orgánica. Hecho esto, puede ser útil la práctica de algunas técnicas de relajación, de Yoga o Taichi, por ejemplo. Si la ansiedad es grande e interfiere con la vida normal, además sería conveniente una evaluación y terapia psicológica, que le ayudará a controlar la ansiedad. Si es necesario, se debe acudir a la farmacología. La terapia puede combinarse muy bien con tratamiento farmacológico. Cuando una terapia tiene éxito se reduce la necesidad de algunos medicamentos e incluso pueden suprimirse en ciertos casos. Si la causa es el modo de pensar o estres no sirve sólo tomar algo sin atajar su origen
https://www.saluspot.com/p/75739
¿Lazos familiares? La familia de mi pareja no acepta a mi hija
Creo que es preferible, como ya te han dicho, que primero hable con su marido y sea él quien hable con ellos. Es comprensible que tú no quieras verlos si rechazan a tu hija, que al fin y al cabo no tiene culpa de nada. No sé si haya ocurrido algo para que ahora la rechacen si antes no lo hacían. Si las cosas no se aclaran, podría incluso resentirse tu relación de pareja. Pero ten en cuenta una cosa: tu pareja es él, no ellos. Aunque deberían, no están obligados a aceptarla. Si no aceptan a su hija, no la aceptan a usted. Así que no hay por qué forzar una situación. Lo importante es que las dos se lleven bien con su pareja.
https://www.saluspot.com/p/75829
Pánico al dentista
22 de enero de 2015 a la(s) 21:26
Puede deberse a experiencia desagradable en el dentista, bien propia, o bien ajena (aprendizaje vicario, por ejemplo todo lo que siempre se ha contado acerca del "sufriente paciente" del dentista). Esto genera ansiedad, la que a su vez produce más rechazo y aplazamiento de lo "inevitable": el paso por la consulta, y así, algo que no es para tanto y además es necesario se magnifica de tal modo que puede hacerse inaguantable. Ayuda saber las nuevas técnicas que hay hoy día (mucho menos invasivas y prácticamente indoloras), informarse de algún dentista de confianza, decir que se tiene ese miedo (no pasa nada, verá que no es precisamente el único), ir acompañado, no retrasarlo (aumentaría la ansiedad), y descubrir de dónde viene ese miedo que seguro no tiene base lógica, técnicas de relajación
Cuadro ansioso: ¿Es normal en caso de ansiedad notar presión en la cabeza, aturdimiento y sensación de ireealidad?
Todos los síntomas que refiere son compatibles con el estado de ansiedad. Estoy de acuerdo con lo que ya le han dicho. Debería descartar causa biológica que pueda causar ese estado, tras lo cual es recomendable ponerse en manos de psicólogo para tratar la ansiedad y prevenir otros cuadros futuros y saber cómo afrontarlos. Si se requiere, podría necesitar farmacología, que puede ser simultánea con la terapia psicológica. Cabe distinguir entre un cuadro ocasional, debido quizá a algún suceso ocurrido (a todos nos pasan cosas y a no ser que sea muy traumático no requeriría especial atención). y un cuadro recurrente, que puede cursar de igual modo o con otros síntomas ansiosos. En este último caso es especialmente, cuando hay que prestar atención y ponerse en manos de profesionales.
Medicina para "fortalecer los nervios"
¿Para tener los nervios equilibrados, fuertes qué hay que hacer? ¿qué hay que tomar?
Te puedes tomar la vida
Como ya te han respondido, lo mejor para tener unos "buenos nervios" es hacer ejercicio, yoga, técnicas de relajación que te ayuden a manejar el estrés. Comer, dormir y beber adecuadamente. No maltratar el cuerpo con ninguna sustancia o hábito nocivo. Pero es que además, si sales con amigos, si hablas con la gente, si te relacionas, si aprendes cosas nuevas, las que te gusten, si cultivas tus aficiones, si entrenas tu cerebro con lectura, o aprendiendo algo que sea de tu gusto...En definitiva, mientras te mantegas activo física y mentalmente, no sólo conseguirás unos nervios más resistentes, sino que alejarás posibles demencias y muchas otras dolencias físicas y mentales. Así que lo mejor es "tomarse la vida" y disfrutar. Si te alimentas bien no necesitas en principio nada más.
Depresión y alteraciones en el peso
La depresión puede causar aumento o bajada de peso. Es un hecho que la depresión puede ser causa de obesidad y esta a su vez de depresión. Nos da por comer más porque cuando comemos determinadas cosas, normalmente muy calóricas, nos sentimos mejor por un rato. Y por tanto existe el riesgo de que se retroalimenten mutuamente (la pescadilla que se muerde la cola). A veces, lo que causa la depresión es inapetencia o pérdida de interés por la comida. Esto debilita el cuerpo y aumenta los síntomas depresivos. Pérdida de apetito es síntoma de depresión. Al bajo estado de ánimo típico de una depresión, se podría unir en una mayor debilidad general por no comer bien y retroalimenta los síntomas depresivos Si no hay anemia pero se sigue privándose de buena alimentación, habrá. La alimentación pobre provoca aún menos ganas de hacer nada, incluido ejercicio. El cuerpo necesita alimento también para tener un buen estado de ánimo. Por así decir, la mente se siente "triste" porque el cuerpo no tiene lo que necesita. El cerebro tiene hambre también, le falta alimento y esto provoca más depresión, ansiedad, y problemas de concentración, entre otras cosas Es también por economía: si no tiene fuerzas, se harán pocas cosas y así se ahorrará energía. Por eso los trastornos de alimentación, que implican una mala nutrición, son a su ve causa de depresión.
Asertividad; ese arte de saber decir no.
Está demostrado, que aquel que siempre dice sí, es menos respetado socialmente que el que sabe decir "no". Esto da qué pensar ¿verdad? Moraleja: Sé tú mismo y no te dejes manejar. Seguro que eso no hace daño a nadie.